Que vous ayez Android ou iPhone, vous avez le choix. Souvent gratuitement ou pour quelques euros. Nous avons fait une sélection de 5 applications sommeil particulièrement utiles pour vous! 

PZIZZ

S'endormir en une demi-heure, c'est ce que Pzizz vous apprend. Ou faire une sieste, c'est possible aussi. Une voix calme vous endormira, pour ainsi dire. Pendant ce temps, vous entendez de la musique douce, presque hypnotique, et toutes sortes de sons apaisants en arrière-plan.

Éteignez les lumières, allongez-vous confortablement sous votre duvet et écoutez une bande son Pzizz pour vous détendre complètement. Avec la version gratuite, vous avez un peu moins d'options que dans la version payante, mais l'effet est quand même relaxant ...

CALM

Si vous voulez vous attaquer au stress ou aux problèmes de sommeil de manière approfondie, cette application vous aidera à adapter votre mode de vie. La régularité, le repos et la mise en perspective des choses vous font du bien. Si vous aimez la méditation, la conscience et la pensée positive, alors 

Le but est en fait de prendre des pauses dans votre vie quotidienne, même si ce n'est que pour quelques minutes. L'application propose des exercices de relaxation tels que des scans corporels, vous apprend à faire attention, vous aide à vous concentrer, etc. 

Vous pouvez choisir différentes images et différents sons pour votre écran d'accueil. Tout pour vous calmer ... et, espérons-le, vous endormir plus vite en fin de journée.

SLEEP CYCLE ALARM CLOCK

Utilisez cette application pour vous lever plus frais. L'astuce consiste à se réveiller dans la bonne phase de sommeil. Si votre réveil se déclenche alors que vous êtes dans votre sommeil profond, vous augmentez les risques d'avoir une humeur matinale parce que vous ne vous sentez pas bien éveillé.

Grâce à un capteur de mouvement (désormais présent dans chaque smartphone), Sleep cycle mesure quand vous êtes en sommeil léger. Il est alors plus agréable de se réveiller. Vous entrez à l'avance l'heure à laquelle vous devez vous lever de toute façon. Le seul risque est que vous vous réveilliez une demi-heure avant l'heure réelle de votre réveil. Vous pouvez également consulter les statistiques sur votre sommeil par la suite.

SNORELAB/SNURKLAB

Si vous ronflez, ou pensez que vous ronflez, Snorelab tombe bien. Non seulement il vous donne un aperçu de vos habitudes de sommeil, mais il enregistre également la quantité et le volume de vos ronflements. Sur cette base, vous obtenez votre score de ronflements. Vous n'avez donc pas besoin d'essayer d'obtenir le meilleur score possible ... Le matin, l'application vous donnera des conseils pour vous débarrasser de vos ronflements. Nul doute qu'elle sera utile!

ATMOSPHERE

L'application Atmosphère, ce sont des sons relaxants. Vous trouverez tout les sons imaginables dans cette application. Le crépitement du feu vous apaise? Des mouettes, des grillons ou le hurlement d'un loup? Est-il plus facile de s'endormir avec le bourdonnement, les sirènes de police ou la circulation intense en arrière-plan? Ou plutôt avec les sons des baleines sous l'eau? Il y en a pour tous les goûts!

En plus, vous pouvez même écouter des bandes sonores binaurales et isochrones. On ne peut pas appeler cela de la musique, mais plutôt une combinaison de sons qui agissent sur le cerveau. Étrange, en effet... mais qui sait, peut-être le truc pour vous faire dormir!

Quelle est votre application sommeil préférée?